jak się

witam, jestem 28 letnia dziewczyną, bardzo szczupłą, chciałabym nabrać masy mięśniowej w nogach i pośladkach. Jestem gotowa na każdy wysiłek, Czy ktoś by mógł mi podpowiedzieć jak się za to zabrać Z góry dziękuję

Walki do obejrzenia z głównej są tu: http://ironforgesiron.com/2011/06/strikeforce-challengers-16-teh-vids/ Ale polecam poczekać aż ktoś wrzuci do ściągnięcia, bo jak się ogląda online to widać ile trwa dana walka.

65kg, 170cm, 34 lata codziennie rano ok 1h cardio, wieczorem 3 dni na jeden przerwy trening siłowy, pierwszy dzień klata i biceps, drugi nogi ( przysiady z obciazeniem do 54kg prostowniki na 40kg), trzeci dzien barki, jak się odzywiac ???

siema co lepiej przed i po treningu bcaa czy sama leucyna ? ktora opcja lepsza jesli koszta nie graja roli? jak sie tu sprawdzi leucine stack olimpu?

jak się przygotować do pierwszej zimowej kąpieli i jakie są przeciwwskazania zdrowotne

mam pytanie mianowicie jak się ćwiczy na tych gryfach z zaciskami sprężynowymi ?? słyszałem że przy chwycie młotkowym obciążenie lubi zjechać, to prawda ?? proszę o odpowiedzi tych którzy tym ćwiczyli xD

czy to prawda jak sie codziennie biega to tkanka tłuszczowa z brzucha zanika? jesli to prawda to ile trzeba biegac? czy codziennie czy nie ?

ja mam pytanie ,mam 16 tabl tamoxifenu,36clomidu i 20 provironu,cykl 13tyg :1-13omka 250mg e7d,meta 15mg ed od poczatku do wyczerpania 120 tab,i od 5-7 400mg eq e7d,od8-13 300mg e7d eq jak sie tym odblokowac??

jak się motywować do ćwiczeń i codziennej diety??mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

wylukalem jakas nowa kretke vitalmaxa,niby jest to mono a 500g kosztuje 40zl czyli taniej od zwyklej,co o tym sadzicie?? i co wiecie o tej kretce? jak sie ja bierze i na ile starczy taka paczka 500G?>

Mam problem chcialbym przybrac troche na masie ale nie za bardzo wiem jak sie za to zabrac czy moglibyscie mi doradzić? (waze 70 kg i mam 188cm wzrostu i jestem mulatem) z gory dzieki.

Czy jak się robi aeroby (rano po przebudzeniu) np. trening brzucha i rower to czy są jakieś spadki mięśni? Waga wiadomo - mniejsza ale czy w łapie tez ubywa? Sorki za głupie pytanie.

Co proponujecie zażywać na regeneracje organizmu po suplementacji rożnymi specyfikami wiadomo wątroba i inne organy wewnętrzne dostają po dupie jak się łyka kilka kapsułek dziennie

witam jestem na cyklu: 1-10 prop eod 1-10 npp e2d 1-8 oxandrolone 30-40mg ed jak sie po tym odblokować mając hcg 2*5000j 2op cloma 50mg tab 2op. tamoxifenu tzn kiedy bić hcg i w jakiej ilości i kiedy z clomem ruszac

Czy REPOXYGEN jest stosowany w kolarstwie???jesli tak jaki ma wplyw?jak sie go bierze??

Mam miejsce dla jednej osoby w piwnicznej siłowni w Krośnie, dokładnie to na Guzikówce. Więcej napisze jak się ktoś zgłosi, bo teraz na kacu nie mam ochoty.

Mam pytanie dotyczace a6w. Jak sie robi np pierwsze cwiczenie w 1 dniu to pisze ze 6 potwórzen. Ale to 6 powtórzen do jednej nogi (czyli 6 na prawą i 6 na lewą) czy 6 na dwie (3 prawa i 3 lewa) ??

Dawno nie jadłem słodyczy. Jak się teraz dorwałem sporo zjadłem. Jutro zamierzam sporo pobiegać i wypalić. Teraz pytanie, jeśli zjadłem dzisiaj to muszę wypalić też dzisiaj, czy wystarczy spalić kalorie w ciągu tygodnia i będzie ok?

Siema. Mógłby ktos przetlumaczyc wywiady po gali UFC 115 (Liddell vs Franklin) ? Priorytetem jest oczywiscie Mirko Jak sie komus nie chce bede wdzieczny za samego Mirasa. Z gory dzieki

Chciałbyb zrzucic z 15-20 kg ale nie wiem jak sie do tego zabrac zrobiłem caly cykl a6w i nawet kilograma nie schudlem nie wiem jakie cwiczenia wykonywac zeby schudnac nadal mam duzo motywacjii ale brak efektow dobija i nie wiem jakie cwiczenia mam robic